О нас

Мы – первая профессиональная школа танца и

воздушной акробатики в Днепропетровске.

Мы приглашаем вас и ваших деток научиться танцу и

акробатике на пилоне, воздушных полотнах и воздушном

кольце, растянуться, подкачаться и сделать свою жизнь

увлекательной и интересной в нашей большой

и дружной семье !

 Наши адреса :

- ул. Карла Либкнехта, 10 (ул.М. Грушевского,10)

(вход с красной линии, в магазин “Меблі”)

- пр. Героев, 14 (бывшее здание Укртелекома)

 Запись на тренировки: (096) 447 72 72.

Новости

НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН

НАШЕЙ ШКОЛЕ 9 ЛЕТ!!!

В честь дня рождения приглашаем всех на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН спорта и хорошего настроения!!!

POLEDANCE БЕЗ ОСТАНОВКИ! 

ТРЁХЧАСОВОЙ NON STOP!

29.10.2016 в 14:00

Распродажа абонементов на зимние месяцы :)

После Марафона  концерт для Вас, фуршет, сюрпризы и конкурсы

запись по тел.: 096-447-72-72

* вход на концерт 30грн.

** фуршет по предварительной записи

marafon-a3-3sht-cv

STRIPPLASTIC

STRIPPLASTIC
!!!НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ!!!
✌Ср 19:00 и Сб 11:00✌
пр.Героев,14,Днепр
Запись по тел.: 096-447-72-72

Стриппластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность.
Стрип-пластика это танец, наполненный необычайной пластикой и чувственностью. Данный танцевальный стиль невозможно себе представить без страстности и раскрепощения.
Стрип-пластика не требует обнажения. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть флирт, есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы, примерять на себя новые роли, которые невозможны в реальной жизни.
Танец стрипластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию. Движения этого танца, конечно же, имеют налет эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, не раздеваясь!

стрип

PILATES

Пилатес – идеальное дополнение к вашим повседневным тренировкам. Уроки сделают вас гибкой и грациозной.

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок:

  1. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника

Пилатес помогает избавиться от привычки бездумно напрягать мышцы, при этом отходя от правильного положения тела в пространстве. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку, не мешая при этом силовому воздействию на основные мышцы и группы мышц.

  1. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц

Каждое упражнение из основного курса пилатеса разрабатывает все группы мышц,

от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

  1. Работа с мышцами-стабилизаторами,

поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволит укрепить организм изнутри, научиться удерживать свое тело в верном положении в пространстве и, за счет отсутствия пережатия мягких тканей  избежать многих болезней в будущем.

  1. Растягивание

Одна из особенностей тренировки по системе пилатес – растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. На занятиях можно даже немного вырасти, т.к. восстанавливается естественная линия позвоночника и баланс в позвоночных дисках — вы постепенно забудете привычку «садиться» на позвоночник.

  1. Качество упражнений важнее их количества

В пилатесе очень важна техника выполнения упражнений. Три верных подхода дадут вам больше пользы, чем двадцать неверных. Именно из-за неосознанных движений мы зарабатываем себе различные болезни спины, суставов и внутренних органов. Неверная техника может эту неосознанность усугубить. Также часто методики страдают однобокостью, что приводит к болям в спине, шее, пояснице. Это происходит потому, что такие методики разрабатывают объемные мышцы, оставляя мелкие в бездействии. В пилатесе ни одно упражнение не приводит к мышечному дисбалансу.

  1. Сведение практически к нулю возможности травм

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки, он может быть любым по уровню нагрузки, от очень простого и аккуратного до серьезного силового, который далеко не каждому атлету будет под силу. Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.

  1. Эффективность пилатеса для обоих полов

Неправильно думать, что пилатес подходит только для женщин. Неверные двигательные стереотипы присутствуют у обоих полов, развивающая различные физические качества тренировка нужна всем. Хотя пилатес показан женщинам-мамам, т.к. он дополнительно укрепляет мышцы тазового дна, сила которых необходима при родах, а также восстанавливает тело после родов. Женщинам в положении также полезно заниматься.

  1. Занятия по системе пилатеса

  • ориентированы на оздоровление позвоночника

  • позволяют научиться разумно управлять своим телом

  • тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет

  • развивают равновесие, улучшают осанку

  • оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму

  • помогают справиться с болями в спине

  • развивают дыхательную систему

  • помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Screenshots_2016-08-14-11-28-58 Screenshots_2016-08-14-11-32-28 Screenshots_2016-08-14-11-33-34

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШПАГАТ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет.
Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?
Дело в том, что регулярные упражнения на растяжку:
— Улучшают работу иммунной системы;
— Повышают выносливость;
— Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание;
— Улучшают работу всех органов тела;
— Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь, что для женщины крайне важно, если она предпочитает силовые упражнения;
— Помогают быстрому восстановлению мышц;
— Нормализуют артериальное давление (манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды);
— Предотвращают травмы;
— Помогают нормализовать менструальный цикл;
— Препятствуют варикозному расширению вен;
— Помогают в родах (за счет гибкости тазобердренных суставов).
Если вы серьезно решили сесть на шпагат, следуйте простым советам:
— Как бы сильно вы не хотели сесть на шпагат, неподготовленному человеку необходимо хотя бы пару недель. Спешка в этом деле может привести к травмам, поэтому запаситесь терпением.
— Исключите на время из своего рациона мясо. Связки из-за него теряют свою эластичность.
— Перед растяжкой можно принять горячий душ. После него связки будут более податливы.
— Тренировки необходимо начинать постепенно.Важно делать упражнения регулярно.
— Занятия должны быть 2-4 раза в неделю, а лучше — каждый день.
Их длительность должна составлять не менее 30 минут

запись на тренировку:(096) 447 -72- 72

ZgF_thAIHQY

Новый набор детей в группы по HIP-HOP

Hip-Hop – самый модный и популярный тренд молодежной культуры. Этот стиль впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, папинга, брейка и джаза.

Энергия, эмоции, страсть, вдохновение и свобода – вот что ценит молодежь третьего тысячелетия. Все это дает Hip-Hop!

Hip-Hop – это возможность выразить свои эмоции, чувства и стремления. Преодолейте общественные стереотипы и ограничения!

Новый набор детских групп!

абонемент на 8 занятий 180 грн/мес.

запись по телефону: 096 447 72 72

*для тех кто ходит на класс/пилон, уроки Hip-Hop со скидкой 8 занятий – 120 грн/мес.hip-hop