О нас

Мы – первая профессиональная школа танца и

воздушной акробатики в Днепропетровске.

Мы приглашаем вас и ваших деток научиться танцу и

акробатике на пилоне, воздушных полотнах и воздушном

кольце, растянуться, подкачаться и сделать свою жизнь

увлекательной и интересной в нашей большой

и дружной семье !

 

Наши адреса :

пр. Карла Либкнехта, 10

пр. Героев 14

 Запись на тренировки: (096) 447 72 72.

Новости

Ты не успеваешь на тренировки в будние дни?
Тогда тебе к нам )))

“Двух часовые занятия выходного дня!”

4 раза в месяц по 2 часа – абонемент 420 грн

• фитнес разминка
• растяжка
• Pole Dance
• хореография
• Pole Dance Exotic

запись по телефону: 096 447 72 72
*на занятия не допускаются безлимитчики.

два часа - 25,07,2016

FITNESS СКАКАЛКА

Невероятно полезное и укрепляющие мышцы занятие! За кратчайший срок приведет в порядок мышцы ног и ягодиц. Результаты не заставят себя ждать. Только представьте – всего за 15 минут интенсивных занятий сжигается около 200 калорий!

Как выбрать скакалку?

Начать, конечно, нужно с выбора скакалки. Правильная длина скакалки – уже половина успеха. Итак, сложите скакалку пополам, возьмитесь за ее ручки и поставьте их на уровне груди. Если внизу скакалка касается пола, то это и есть идеальный вариант. Для тех, кто не хочет проводить эксперименты, есть уже подсчитанные данные (рост : длина скакалки):

  • — До 152 см : 210 см
  • — 152-167 см : 250 см
  • — 168-183 : 280 см
  • — Более 183 см : 310 смSmiling girl

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ

__6ChGqYsn4Прыжки со скакалкой – одно из самых простых упражнений, которое приносит огромную пользу всему организму
Прыжки со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, развивают прыгучесть, помогают избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы ног, делают фигуру стройной и привлекательной.
Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 килокалорий (при 120-140 прыжках в минуту).10 минут занятий со скакалкой оказывают на сердечнососудистую систему эффект, равный эффекту, полученному при преодолении на велосипеде 3 км в течение 6 минут, либо 12 минутам плавания, либо бегу на 2 км.
Скакалка – это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений. Недаром скакалку используют в своих тренировках профессиональные спортсмены.

лого

Ждем всех у нас на STRETCHING

Стретчинг – это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.

Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор.

Для начала вы должны определиться, что именно вы хотите от занятий стретчингом:

  • занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • способствуют сохранению эластичности мышц;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

 

· Абонемент 4 занятия – 180 грн.
· Абонемент 8 занятий – 300 грн.