Author Archives: webbistro

Расписание на неделю на пр. Правды, 3.

Расписание на неделю на пр. Правды, 3.
Нажмите на изображения чтобы увеличить (картинки откроются в новом окне). Сохраните к себе на компьютер чтобы не забыть!
Тренировки по записи, администратор: (096) 447 72 72.a4 1

Опубликовано в Новости | Комментировать

ТРЕТИЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН POLE & FIT

Дорогие друзья! Приглашаем всех на ТРЕТИЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН великолепной фигуры и хорошего настроения!
28 НОЯБРЯ – спорт без остановки! Pole dance, 90-60-90, zumba, стретчинг и множество других направлений, а так же показательные выступления! Одновременно во всех филиалах – на пр. Карла Либкнехта, 10, пр. Правды, 3 и пр. Героев, 14. Начало в 14:00.

Участие – БЕСПЛАТНО!

А еще у нас для вас подарки! БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА зимних абонементов!

24 урока на 3 месяца за 990 грн

Безлимитный абонемент на 3 месяца на ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ за 1100 грн.

По многочисленным просьбам – акционные абонементы могут покупать и новые и действующие ученики школы!

Запись и справки (096) 447 72 72

marafon_3

Опубликовано в Новости | Комментировать

Набор на pole dance в зал на пр. Карла Либкнехта, 10!

Набор на pole dance в зал на пр. Карла Либкнехта, 10!

Понедельник и Четверг:
16:00 – 17:00 – тренер Ткаченко Аня
18:00 – 19:00 – тренер Ткаченко Аня и Белая Аня
20:00 – 21:00 – тренер Ткаченко Аня и Белая Аня

Вторник и Пятница:
16:00 – 17:00 – тренер Ткаченко Аня и Белая Аня

Справки и запись на тренировки: (096) 447 72 72

IMG_20151003_211113

Опубликовано в Новости | Комментировать

8 уроков POLE DANCE на ноябрь со скидкой 8% – по 415 ГРН!

26 октября – знаменательная дата! Нам 8 лет!

В честь этого мы объявляем РАСПРОДАЖУ абонементов на ноябрь!
8 уроков POLE DANCE со скидкой 8% – по 415 ГРН!

Спешите купить! Запись: (096) 447 72 72

sale_promotion

Опубликовано в Новости | Комментировать

Lady dance в новой школе на пр. Правды , 3

Lady dance (женская пластика) – танцевальное направление для всех девушек, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хотят научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце. Этот танец для тех, кто хочет раскрыть свою женственность и убедиться в своей притягательности. Ведь Lady dance – это смесь разнообразных стилей: от jazz-fank до strip-plastic, от go-go до contemporary,а также других танцев, и отличительной особенностью данного направления является его необыкновенная эмоциональность.

Кстати, эмоциональной части на тренировках уделяется особое внимание, что немаловажно для танцоров, выступающих на сцене, да и в жизни поможет раскрыться и чувствовать себя увереннее.

Занятия Lady dance проходят в довольно интенсивном режиме, что позволит научиться превосходно танцевать, быть в прекрасной физической форме, так как на тренировках вас ждут активная разминка и растяжка! Lady dance – это гибкое тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка и прекрасное настроение!

Школа Алены Шпаковской совместно со спортивным клубом “Галатея” открывает Школу Танца и Воздушной Акробатики на Левом Берегу, где вы сможете посмотреть презентацию этого направления, попробовать свои силы на бесплатном мастер-классе, познакомится с тренером и купить абонемент по льготной цене!

Только 10 октября!

Справки : (096) 447 72 72

slides_03_7

Опубликовано в Новости | Комментировать

Booty dance в новой школе на Левом Берегу!

Booty dance или танец попой – экстравагантное направление в танцах, которое никого не оставляет равнодушным.

Booty dance привлекает сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью, и простотой. Есть целый ряд причин, по которым стоит освоить танец попой:
1. Те девушки, которые освоили booty dance, бесспорно, на танцплощадке любого клуба будут вне конкуренции.
Поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, поднимание и опускание таза, интенсивное вращение бёдрами – все эти движения требуют немалых физических усилий.

2. Такой танец – лучший метод сжигания лишних калорий и тренировки целой группы брюшных, ягодичных и бёдерных мышц.

3. Booty dance помогает женщинам в совершенстве овладеть своим телом, сделать движения пластичными и грациозными.
4. Танец попой улучшает кровообращение в органах таза, что является профилактикой болезней женских половых органов.
5.Как только девушкам удаётся научиться танцевать booty dance, они становятся более раскрепощёнными и уверенными в себе.

Booty dance основывается на нескольких основных видах движений:
Hip rolling – движения живота и бёдер, напоминающие элементы танца живота и bellydance. В процессе выполнения этих плавных перекатов бёдра покачиваются в соответствии с каким-то определённым ритмическим рисунком.

Booty shake или rump shaking, – поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, а также поднимание и опускание таза. Именно такие движения создают впечатление тряски и являются наиболее характерными для танца попой.

Школа Алены Шпаковской совместно со спортивным клубом “Галатея” открывает Школу Танца и Воздушной Акробатики на Левом Берегу, где вы сможете посмотреть презентацию этого направления, попробовать свои силы на бесплатном мастер-классе, познакомится с тренером и купить абонемент по льготной цене!

Только 10 октября! POLE DANCE, POLE FITNESS для взрослых и детей, воздушные полотна, воздушное кольцо, танцы и фитнес – все это для вас по адресу пр. Правды, 3.

Справки : (096) 447 72 72

slides_03_6

Опубликовано в Новости | Комментировать

Воздушные полотна возвращаются!

slides_03

Детали тут.

Опубликовано в Новости | Комментировать

Школа Алены Шпаковской совместно со спортивным клубом “Галатея” открывает Школу Танца и Воздушной Акробатики на Левом Берегу!

Дорогие друзья!

Долгожданное событие! 10 октября Школа Алены Шпаковской совместно со спортивным клубом “Галатея” открывает Школу Танца и Воздушной Акробатики на Левом Берегу!

POLE DANCE, POLE FITNESS для взрослых и детей, воздушные полотна, воздушное кольцо, танцы и фитнес – все это для вас по адресу пр. Правды, 3.

Наконец-то у вас будет возможность ходить на любимые направления без необходимости стоять в пробках чтобы попасть в центр.

В честь этого знакового события мы организовываем ТРЕТИЙ МАРАФОН ФИТНЕСА И АКРОБАТИКИ!

В программе:
– распродажа абонементов на месяц по специальной цене! Пилон, кольца и полотна по 275 грн, фитнес и танцы – по 210 грн.
– презентация новых и проверенных временем направлений: акробатика на пилоне, хореография на пилоне, exotic pole dance, booty

dance, силовая и классическая растяжка, фит микс, lady dance, воздушные кольца и воздушные полотна, классическая хореография для взрослых и детей, фитнес на скакалках.
– показательные выступления тренеров и учениц школы

Осень – отличное время для того, чтобы начать новую жизнь! Приглашаем вас на марафон красоты, великолепной фигуры и отличного настроения – 10 октября 2015! Начало в 14:00.

Справки :  (096) 447 72 7

Опубликовано в Новости | Комментировать

ГИБКОСТЬ СПИНЫ

Гибкая спина – это важнейшее качество танцовщика любого стиля, от классики до джаза, от клубных до бальных танцев, от восточных направлений до пол-данс (шестовая акробатика и танец на пилоне). И зрителю не важно, кто выступает на сцене – профессионал, любитель или новичок – все должны стремиться к совершенству!

Как добиться результатов, не навредив здоровью? Большинство танцоров-любителей и тем более начинающих не умеют грамотно разрабатывать гибкость спины. Они зачастую забывают об обязательной разминке, вообще не “раскрывают” грудную клетку на занятиях, постоянно сутулятся вне тренировок, а это как минимум 8 часов бодрствования в день, и значит почти все усилия, потраченные на улучшение подвижности суставов позвоночника во время тренировок, идут насмарку.
Как всегда, будем двигаться от простого к сложному – 5 ступеней, необходимых для постепенного улучшения гибкости спины. Замечу, что это не список упражнений, а порядок грамотных действий, объяснение сути долгого и трудоемкого процесса.

1. Для начала следует научиться двигать/работать диафрагмальной мышцей, или, грубо говоря, рёбрами – вперёд-направо-назад-налево, сохраняя при этом опущенные, параллельные с полом, неподвижные плечи! Бёдра также должны быть зафиксированы, коленки и шея вытянуты.

2. Далее диафрагма усилием воли и при хорошо наработанном навыке (см. пункт 1) выдвигается по диагонали наверх, при этом мышцы нижнего пресса напряжены, что способствует фиксации поясницы, ягодичные зажаты, плечи опущены, неподвижны и параллельны полу. Это очень важно!!

3. После этого учимся прогибаться верхним отделом позвоночника, “класть” лопатки на воображаемую “полочку”, не задействую при этом поясницу. Нижний отдел позвоночника фиксируется прессом, ягодичные мышцы зажаты, плечи опущены, неподвижны и параллельны полу, шея гнётся вместе со спиной.

4. “Включить” в процесс поясницу можно только после того, как вы прогнулись под лопатками. Постепенно учимся тянуть голову к ягодицам, раскрывая грудную клетку, и только потом прогибаемся в нижней части позвоночника. Получается, что спина изгибается в дугу с акцентом на грудном отделе. Подчеркну еще раз – большее внимание следует уделять прогибу под лопатками, вытягивая наверх грудную клетку. И обязательно минимизировать нагрузку на поясницу!

5. Постепенно можно пробовать вставать в “мостик”, стоя или лёжа (зависит от степени подготовки ученика). В этом положении вес тела надо переносить с ног на руки, вытягивать диафрагму вниз по диагонали, стараясь выпрямлять до конца коленки, голову постепенно приближать к тазу. Затем учимся ставить ноги вплотную друг к другу, при этом, чем ближе кисти рук расположены к стопам, тем, соответственно, лучше гнется спина в верхнем отделе, то есть раскрывается грудная клетка.
Всем удачных тренировок и большого терпения!

Автор статьи Татьяна Пучкова.

Источник: https://vk.com/ilovepoledance

pJLkXcbuXRA

Опубликовано в Это интересно | Комментировать

Новые фото в нашей галерее!

Опубликовано в Новости | Комментировать