Разное

HAPPY NEW YEAR!

ПРИГЛАШАЕМ НА НОВОГОДНЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОТ ШКОЛЫ А.ШПАКОВСКОЙ!

В программе:

- выступления учеников школы

- подарки

- конкурсы

- призы и поздравления

Ждём ВАС!

Screenshot_20171206-203526

 

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ НА ВСЮ ЗИМУ!!!

 СПЕШИТЕ КУПИТЬ! 

БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ВСЮ ЗИМУ!

*стоимость уточняйте по тел.: (067)800-80-99

Screenshot_20171206-203732

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

ПОДАРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ!

ПОЗДРАВЬТЕ СВОИХ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ С НОВЫМ ГОДОМ!

Подарите красоту, здоровье, радость и спорт!

Подарочные абонементы по направлению POLE DANCE

*стоимость:

-детский абонемент на 4 занятия – 200грн.

-детский абонемент на 8 занятий – 360грн.

-взрослый абонемент  на 4 занятия – 220грн.

-детский абонемент на 8 занятий – 400грн.

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

НАБОР НА ФИТНЕСС

Screenshot_20171210-151928 (1)

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

НАБОР В ГРУППЫ!!!

EXOTIC POLE DANCE

ПН и ЧТ  – 17:00; 18:00; 19:00

ВТ и ПТ  – 10:00; 11:00

POLE DANCE

ПН И ЧТ  – 11:00; 20:00

ВТ И ПТ  – 19:00; 20:00

Screenshot_20171210-152159

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

ВРЕМЯ ЧЕМПИОНАТА POLE DANCE SPRING 2017 ПЕРЕНОСИТСЯ!


☝25.03.2017☝ НАЧАЛО ЧЕМПИОНАТА

в Школе А.Шпаковской

ПЕРЕНОСИТСЯ НА 11:00!!!

адрес: ул.М.Грушевского,10

Не забудьте: суббота 25 марта в 11:00!

перенос - 2017

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

25.03.17 ЧЕМПИОНАТ среди учеников!

✨✨✨✨✨✨✨✨

25.03.17
среди учеников школы А.Шпаковской проведётся ЧЕМПИОНАТ!
Регистрация до 20.03.2017г.
Стоимость участия:
Дети – 150грн.;
Взрослые – 200грн.
1 место – ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

*вход для зрителей 35грн.
✨✨✨✨✨✨✨✨

ЧЕМП2017

Опубликовано в Новости, Разное, Это интересно | Комментировать

Подробнее о правилах выполнения растяжки.

Тренируйтесь в комфортных условиях. Выберите такое место и время, чтобы вам никто не мешал. Попытайтесь максимально расслабиться и следите за тем, чтобы напрягались только те группы мышц, на разработку которых направлено конкретное упражнение, остальные постарайтесь не напрягать.
Дайте возможность мышцам привыкнуть к новому состоянию: задерживайтесь в каждой позе не менее чем на 30 секунд. Доказано, что статика делает такие упражнения гораздо эффективнее.
Польза растяжки связок и мышц будет выше, если не делать упражнения сразу, «с места в карьер». Перед тем, как начинать заниматься, немого разогрейтесь, выполнив легкую разминку: так вы усилите мышечный кровоток, и телу станет легче работать.
Не стремитесь в короткие сроки добиться максимального результата. Если вы слишком усердствуете, мышцы сигнализируют об этом болевыми ощущениями. Запомните: если появилась боль – необходимо остановиться. Растягивайте мышцы постепенно, аккуратно и бережно. У вас должно возникнуть ощущение вытягивания. Постепенно тело привыкнет к нагрузке, и усилие можно будет слегка увеличить. Так, шаг за шагом, вы будете тренировать свое тело. Если же стремиться сделать «все и сразу», результатом будет не только ощутимая от такого упражнения, как растяжка, польза; и вред вы тоже невольно можете причинить мышцам, проявляя слишком большое рвение. К примеру, велик риск получить серьезное растяжение связок.
Приучите себя выполнять упражнения на растяжку как до тренировки (сделав разминку, разумеется), так и после нее. Растяжка после основной тренировки поможет мышцам лучше «запомнить» состояние тонуса, а также плавно успокоиться, снять напряжение и вывести продукты распада.
Чтобы польза упражнений на растяжку была ощутимой, необходимо делать их регулярно. Гибкость и эластичность мышц – свойства, которые довольно быстро теряются, если тело не получает соответствующих постоянных нагрузок. Даже если вы не планируете тренировку сегодня, не поленитесь и сделайте несколько простых упражнений на растяжку дома: это поможет поддержать мышцы в тонусе, и на следующей тренировке вам не придется начинать все сначала.Объявы на стену

Опубликовано в Разное, Это интересно | Комментировать

Pole dance exotic

Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) — это некий синтез женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной.

Полдэнс экзотик — это, в первую очередь, танец женской свободы, радости, женственности, театральности и артистизма.

· Пробное первое занятие c 8:00 – 17:00 – 30 грн.
· Абонемент 4 занятия – 240 грн.
· Абонемент 8 занятий – 450 грн.
· Абонемент 12 занятий – 600 грн.

2_iStock_000043406590_Full

Опубликовано в Разное | Комментировать

РЕГИСТРАЦИЯ на V Юбилейный Межрегиональный Чемпионат Украины ОТКРЫТА до 18 АПРЕЛЯ ✉ shpakovskaya@i.ua

РЕГИСТРАЦИЯ на V Юбилейный Межрегиональный Чемпионат Украины ОТКРЫТА до 18 АПРЕЛЯ ✉ shpakovskaya@i.ua

✨ КАТЕГОРИИ
Женское соло “Новички” – (50% трюки | 50% хореография)
Женское соло – “Ювеналы Артистик” – (50% трюки | 50% хореография) *с 15 лет
Женское соло – “Ювеналы Спорт” – (80% трюки | 20% хореография) *с 15 лет
Женское соло – “Профи Артистик” – (50% трюки | 50% хореография)
Женское соло – “Профи спорт” – (80% трюки | 20% хореография)
Женское соло – “40 +” – (50% трюки | 50% хореография)

Мужское соло

Дуэты

Exotic pole dance

Детское соло “Ювеналы” – (50% трюки | 50% хореография) *9-11 лет
Детское соло “Ювеналы” – (50% трюки | 50% хореография) *12-15 лет
Детское соло “Профи” – (50% трюки | 50% хореография) *9-11 лет
Детское соло “Профи” – (50% трюки | 50% хореография) *12-15 лет

ВНИМАНИЕ Для того чтобы принять участие в чемпионате и подать заявку на участие необходимо☝

– быть очень смелым
– добавиться в группу http://vk.com/poledance2016
– прочитать правила
– заполнить анкету участника
– оплатить регистрационный взнос (соответствующий вашей категории)
– скинуть анкету, музыку, чек об оплате и две фото
(детали указаны в анкете и в общих правилах)
✉ shpakovskaya@i.ua

Реквизиты: 5168 7572 5980 5564 Шпаковская Алена Валерьевна

Общие правила к участию и анкету для заполнения можно найти в документах https://vk.com/docs?oid=-113567247

Место проведения:
г. Днепропетровск
ул. Мильмана, 63
Дом Культуры “Лоу-Каменский”

Тел. для справок: 096 447 72 72
Веб-сайт:http://www.poledance.dp.ua
https://vk.com/poledancednepr
https://www.facebook.com/schoolshpako

TNE7Y5rjZf8

 

Опубликовано в Разное | Комментировать