Разное

МК ЗВЁЗДНОГО ОЛЕГА ЗАБЕЛИНА 24.02.2018!!!

WINNER Pole Art GREECE 2017 SECOND PLACE

Pole Art UKRAINE 2017 THIRD PLACE

International Pole Performance 2016

24.02.2018 приглашаем всех желающих!

PicsArt_01-25-08.54.39

- 16:00 – Начальный уровень “Первый полёт”

- 17:30 – Продвинутый уровень ” Крутые виражи”

- 19:00 – Растяжка

*стоимость  одного МК  500грн.

* предварительная запись обязательна, тел.: 067-800-80-99

Информация об МК:

1. Начальный уровень “Первый полёт”

- основы облётов, вылетов и динамики на статичном пилоне. Вы научитесь использовать свои руки и ноги для достижения наиболее объёмного вращения, создания эффекта невесомости с минимальной потерей сил;

- теория и практика флагов. Вы узнаете упражнения для прокачки этого элемента, варианты выхода во флаг с наименьшими энергозатратами;

- базовые упражнения на развитие мышц, которые помогут Вам в дальнейшем более уверенно чувствовать себя в силовых элементах; подготовка к спичагам и скайлайнам;

- различные перехваты во флажке, балансы на плечах, локтях и руках, стойки и перевороты.

2. Продвинутый уровень “Крутые виражи”

Это авторский класс, который постоянно развивается и обновляется.

На этом МК Вы познаете, насколько невесомо ваше тело и что совершенно не нужно затрачивать много сил, чтобы “полететь”.

- Выполнение нескольких элементов во время вращения;

- Выход в элементы с облёта;

- Phonix spin 720$

- Многосоставные облёты;

- Авторские переходы и крутки;

- Множество силовых элементов. Скайлайн и его вариации. Вариации флагов и бланшей. Здесь Вы не только узнаете, как правильно исполнять элемент, но ещё и разучите различные подводящие элементы и упражнения для достижения результата в более короткие сроки;

- Фнжи (свичи), подводящие упражнения и освоения махов.

Ну и ещё огромное количество оригинальных выходов в элементы и масса полезной информации ждёт Вас на данном МК.

3. РАСТЯЖКА. 

На этом МК Вы узнаете как:

- быстро и без травм сесть в шпагат;

- самостоятельно сесть в шпагат;

- помочь сесть в шпагат Вашим занимающимся.

Подводящие упражнения от простого к сложному.

Миникомплексы для самостоятельной практики посадки в шпагат.

Правильное восстановление после травм сухожилий.

Правила травмобезопасного растягивания.

Как растягиваться,если шпагат не идёт.

 

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

HAPPY NEW YEAR!

ПРИГЛАШАЕМ НА НОВОГОДНЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОТ ШКОЛЫ А.ШПАКОВСКОЙ!

В программе:

- выступления учеников школы

- подарки

- конкурсы

- призы и поздравления

Ждём ВАС!

Screenshot_20171206-203526

 

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

БЕЗЛИМИТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ НА ВСЮ ЗИМУ!!!

 СПЕШИТЕ КУПИТЬ! 

БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ВСЮ ЗИМУ!

*стоимость уточняйте по тел.: (067)800-80-99

Screenshot_20171206-203732

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

ПОДАРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ!

ПОЗДРАВЬТЕ СВОИХ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ С НОВЫМ ГОДОМ!

Подарите красоту, здоровье, радость и спорт!

Подарочные абонементы по направлению POLE DANCE

*стоимость:

-детский абонемент на 4 занятия – 200грн.

-детский абонемент на 8 занятий – 360грн.

-взрослый абонемент  на 4 занятия – 220грн.

-детский абонемент на 8 занятий – 400грн.

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

НАБОР НА ФИТНЕСС

Screenshot_20171210-151928 (1)

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

НАБОР В ГРУППЫ!!!

EXOTIC POLE DANCE

ПН и ЧТ  – 17:00; 18:00; 19:00

ВТ и ПТ  – 10:00; 11:00

POLE DANCE

ПН И ЧТ  – 11:00; 20:00

ВТ И ПТ  – 19:00; 20:00

Screenshot_20171210-152159

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

ВРЕМЯ ЧЕМПИОНАТА POLE DANCE SPRING 2017 ПЕРЕНОСИТСЯ!


☝25.03.2017☝ НАЧАЛО ЧЕМПИОНАТА

в Школе А.Шпаковской

ПЕРЕНОСИТСЯ НА 11:00!!!

адрес: ул.М.Грушевского,10

Не забудьте: суббота 25 марта в 11:00!

перенос - 2017

Опубликовано в Новости, Разное | Комментировать

25.03.17 ЧЕМПИОНАТ среди учеников!

✨✨✨✨✨✨✨✨

25.03.17
среди учеников школы А.Шпаковской проведётся ЧЕМПИОНАТ!
Регистрация до 20.03.2017г.
Стоимость участия:
Дети – 150грн.;
Взрослые – 200грн.
1 место – ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

*вход для зрителей 35грн.
✨✨✨✨✨✨✨✨

ЧЕМП2017

Опубликовано в Новости, Разное, Это интересно | Комментировать

Подробнее о правилах выполнения растяжки.

Тренируйтесь в комфортных условиях. Выберите такое место и время, чтобы вам никто не мешал. Попытайтесь максимально расслабиться и следите за тем, чтобы напрягались только те группы мышц, на разработку которых направлено конкретное упражнение, остальные постарайтесь не напрягать.
Дайте возможность мышцам привыкнуть к новому состоянию: задерживайтесь в каждой позе не менее чем на 30 секунд. Доказано, что статика делает такие упражнения гораздо эффективнее.
Польза растяжки связок и мышц будет выше, если не делать упражнения сразу, «с места в карьер». Перед тем, как начинать заниматься, немого разогрейтесь, выполнив легкую разминку: так вы усилите мышечный кровоток, и телу станет легче работать.
Не стремитесь в короткие сроки добиться максимального результата. Если вы слишком усердствуете, мышцы сигнализируют об этом болевыми ощущениями. Запомните: если появилась боль – необходимо остановиться. Растягивайте мышцы постепенно, аккуратно и бережно. У вас должно возникнуть ощущение вытягивания. Постепенно тело привыкнет к нагрузке, и усилие можно будет слегка увеличить. Так, шаг за шагом, вы будете тренировать свое тело. Если же стремиться сделать «все и сразу», результатом будет не только ощутимая от такого упражнения, как растяжка, польза; и вред вы тоже невольно можете причинить мышцам, проявляя слишком большое рвение. К примеру, велик риск получить серьезное растяжение связок.
Приучите себя выполнять упражнения на растяжку как до тренировки (сделав разминку, разумеется), так и после нее. Растяжка после основной тренировки поможет мышцам лучше «запомнить» состояние тонуса, а также плавно успокоиться, снять напряжение и вывести продукты распада.
Чтобы польза упражнений на растяжку была ощутимой, необходимо делать их регулярно. Гибкость и эластичность мышц – свойства, которые довольно быстро теряются, если тело не получает соответствующих постоянных нагрузок. Даже если вы не планируете тренировку сегодня, не поленитесь и сделайте несколько простых упражнений на растяжку дома: это поможет поддержать мышцы в тонусе, и на следующей тренировке вам не придется начинать все сначала.Объявы на стену

Опубликовано в Разное, Это интересно | Комментировать

Pole dance exotic

Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) — это некий синтез женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной.

Полдэнс экзотик — это, в первую очередь, танец женской свободы, радости, женственности, театральности и артистизма.

· Пробное первое занятие c 8:00 – 17:00 – 30 грн.
· Абонемент 4 занятия – 240 грн.
· Абонемент 8 занятий – 450 грн.
· Абонемент 12 занятий – 600 грн.

2_iStock_000043406590_Full

Опубликовано в Разное | Комментировать