FITNESS СКАКАЛКА

Невероятно полезное и укрепляющие мышцы занятие! За кратчайший срок приведет в порядок мышцы ног и ягодиц. Результаты не заставят себя ждать. Только представьте – всего за 15 минут интенсивных занятий сжигается около 200 калорий!

Как выбрать скакалку?

Начать, конечно, нужно с выбора скакалки. Правильная длина скакалки – уже половина успеха. Итак, сложите скакалку пополам, возьмитесь за ее ручки и поставьте их на уровне груди. Если внизу скакалка касается пола, то это и есть идеальный вариант. Для тех, кто не хочет проводить эксперименты, есть уже подсчитанные данные (рост : длина скакалки):

  • — До 152 см : 210 см
  • — 152-167 см : 250 см
  • — 168-183 : 280 см
  • — Более 183 см : 310 смSmiling girl
Эта запись опубликована в Новости. Добавьте в закладки постоянную ссылку.